Stretching Global Actif

Stretching Global Actif

 

Formation agrée « CHEQUE-FORMATION » par la Région Wallonne.

 

Formateur

Muriel ANDRE

 

Programme

1er Jour :

Matin

Présentation

Théorie

  • Différences musculaires entre statiques et dynamiques.
  • Explication des différents morphotypes.

Pratique

  • Observation des types ant. et post.
  • Observation des 6 zones
  • Auto-posture respiratoire à deux
  • Test de rétraction

 

Après-midi

  • Explication des postures utilisées en SGA.
  • Comment conduire une posture en séance collective.
  • Introduction de la première posture d’étirement de la chaîne ant. au sol bras serrés.
  • Explication du rôle du bassin sur la position de la colonne.
  • Test différentiel pour la rétraction des muscles des membres inférieurs.
  • Posture d’étirement de la chaîne post. au sol bras serrés.

 

2ième Jour :

Matin

Théorie

  • Explication des 5 principes qui différencient le SGA du stretching analytique.

Pratique

  • Posture d’étirement de la chaîne postérieure en position assise.

 

Après-midi

  • Observation et identification des rétractions au niveau des membres supérieurs.
  • Choix de postures pour les membres supérieurs.
  • Posture des membres supérieurs (fermeture et ouverture).
  • Posture penchée en avant (différence jumeaux, soléaire, ischios, fessiers).

 

3ième Jour :

Matin

Théorie

  • Avantages et inconvénients du sport.
  • Décodage et analyse du geste sportif de différentes disciplines (Tennis, football, course à pied,…).
  • Intérêt de la pratique du SGA dans le cadre de gestes professionnels répétitifs.

Pratique

  • Posture debout contre le mur.
  • Posture asymétrique des membres inférieurs.

 

Après-midi

  • Révision et réponses aux questions.
  • Séances dirigées par différents stagiaires.
  • Application du SGA au monde du sport de haut niveau.
  • Comment aborder un sportif de haut niveau habitué à la musculation intensive.
  • Analyse fine de la morphologie d’un sportif.
  • Analyse du système musculaire sur-employé au cours de la pratique du sport concerné.
  • Explication des 3 tableaux :
    • tableau personnel.
    • tableau des inconvénients.
    • tableau des nécessités.
  • Application du SGA au monde du travail.
  • Analyse des groupes musculaires enraidis par la position maintenue durant le travail ou des muscles sur-utilisés au cours du geste professionnel répétitif.

 


Pour qui ?

Ce cours s’adresse aux kinés, coach sportifs, entraîneurs sportifs, éducateurs physiques, …

 

Dates

3 jours de formations.

Du vendredi 8 au dimanche 10 novembre 2019.

 

Horaire

De 9h à 19h.

 

Lieu

Université Notre Dame de la Paix,

Rue de Bruxelles 61 – 5000 Namur

 

Prix

  • 450,00 €
  • 150,00 € pour les recyclages (50€/jour).

 

Possibilité de Payer avec les chèques-formation de la Région wallonne :

  • 21 Chèques-formation. Soit une aide financière de 315 €

 


Inscription

 

En cas de paiement avec les Chèques-formation de la Région Wallonne, les codes d’utilisations et n° d’autorisations doivent impérativement nous être parvenu avant le début de la formation.

 

Si vous n’utiliser pas les chèques formation, le solde est à verser au plus tard 15 jours avant le début de la formation.

 

Code IBAN : BE87 3701 0726 3394

Code BIC  : BBRUBEBB

RPG Belgique asbl

 

Mentionner votre nom + “formation SGA novembre 2019”